贫血该怎么改善

1、一，平常可以多喝些红糖水、经常吃红枣这些是补气血的，对身体贫血是非常有好处的。

2、二，多吃新鲜蔬菜和水果。因为它们当中富含维生素C，有助于铁的吸收。还可以多吃菠菜，菠菜也是可以补血的。

3、三，保持心情舒畅。可以提高人体的免疫力，同时促进骨骼内的造血功能旺盛，皮肤更有光泽。

4、四，多吃动物肝脏、菌类食品，瘦肉等来达到补充铁。

5、五，看看是否是女性月经量过多，如果是那么就要积极调理月经，让其恢复到正常状态才行。

6、六，保持充足的睡眠、劳逸结合，这对改善贫血也是很有好处的。

7、七，如果以上方法，还没有改善就应该去医院就诊，积极治疗。