轻松解压的方法

1、晚上尽量不要熬夜

晚上尽量不要熬夜，熬夜是很伤身体的，熬夜的人精神相当的差，第二天头昏眼花，脑袋膨胀。晚上一定要尽量早睡，保持充足的睡眠。

2、尽量少抽烟

尽量少抽烟，抽烟对身体有很大危害。经常抽烟的人会对肺部造成影响，也很容易产生血管病，减小抽烟也是解压的一种好方法。

3、睡觉前，泡泡脚，听听音乐

睡觉前，泡泡脚，听听音乐。睡觉的时候，用姜水泡一下脚，姜水是温性的，对身体和消除疲劳有好处。听听音乐，可以陶冶情操。整个身体能同时放松。

4、全身放松，闭上眼睛，深呼吸

全身放松，闭上眼睛，深呼吸，压力很大的时候，尽量深呼吸，慢慢将气吐出，不能过急，这是一种解压的好方法。

5、把心中的事放下

不要想任何事，放下所有事。现在的人压力都很大，有什么事情就压在心里，没有倾诉，只有自己憋着，导致心理压力很大。只要把心中的事放下，就没有什么问题了。

6、双手揉揉太阳穴

双手揉揉太阳穴是一种手辅助解压方法，揉揉太阳穴，可以立刻放松心情，心情一好，压力马上减少。