护士教你如何科学防癌

1、最简便的防癌措施是什么？即睡好觉，常欢笑，不偏食，慢慢嚼，多饮茶，生吃菜，少饮酒，不吸烟，避暴晒，常锻炼。

2、左佯抵盗合理安排饮食：每天食物中蔬菜、水果、谷类、豆类、应占2/3以上2、坚持体育锻炼：每天约半小时快走或类似运动。每星期至少半小时出汗运动。3、多吃蔬菜和水果：最好每天400-800g。

3、多吃粗粮：加工越少的食物越好，少吃精制糖5、控制体重6、不吸烟

4、不饮用烈性酒，同时避免饮过量酒8、美味佳肴不过量，饮食适度。9、克服挑食、偏食。不长期服用同一种药物。10、注意少吃过孛哓庹柘咸或过热的食物。11、不吃烧焦的食物，尤其是烤肉、鱼12、不吃霉变的食物13、适量吃维生素A、C、E，和食物纤维