如何做一个健康的瘦美人

1、吃减肥不是靠不吃饭减下来的，就算是节食减下来，也很容易反弹，而且肤色也会不好看，所以要健康的减肥，要做一个营养均衡的瘦子。像早上吃一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶（可能前几天会觉得有点饿，但是坚持下来就讵畿缤耒会好了）；中饭和晚饭不要吃的太油腻，多吃青菜，少吃肉，吃个七分饱就可以了，每天一个水果也是必须的。

2、动减肥最好的方法大家都知道就是要运动，慢走跑步都是的，有条件的可以去健身房，当然也可以在自己家的小区，公园，慢走跑步，也是很不错哦！现在有很多减肥瘦身的APP，跟着app的步骤跑步，效果会更好哦！

3、笑每天保持一个好心情，身体也会变得很健康，都说爱笑的人不会太难看，就是这个道理。

4、睡每天早睡，保持身体的活力，才有精力面对明天。如果晚睡或熬夜，一天都没有精神，更别说减肥了。

5、坚持减肥这件事情，最重要的就是坚持坚持再坚持，不坚持一切都是白费的。人不可能一口吃成胖子，也不可能一下子瘦成一个瘦子。

6、总结减肥最主要就是少摄入脂肪，多吃高蛋白的食物，再用运动来消耗自身体内的脂肪。