如何在一份受伤的感情中调整好心态

1、父母永远是孩子最温暖的港湾。真的感觉自己坚持不下去的时候，回到父母身边，感受他们无私的爱。看看日渐年迈的父母，想想儿女应尽的义务和责任，也许亲情和责任会让自己愧疚和放下很多。

2、朋友是上天赐予我们一生中最弥足珍贵的礼物。与忽略多日的旧友联系，找一处安静的角落聊聊天，倾诉苦楚或者聊些无关痛痒皆可，最主要的是痛苦可以随着倾诉的方式随之减轻，哪怕只有一点点成效。这段骀旬沃啭时光，不是一个人在孤独的承受，是可以有人陪你说陪你笑陪你哭陪你度过最难熬的一段时光。

3、可以选择一位“有深度、无公害”的异性朋友，告诉他（她）你的迷茫和困惑还有痛苦，透彻的剖析一下自己。异性朋友总会站在他的性别立场给你最真实最意想不到的答案。哪怕真实是残酷的，也要走心的去倾听，在剖析与倾听中为自己寻找“生路”。

4、当然更多的时候还是无法克服自己独自的时间。那么就让自己动起来，把房间的角角落落打扫干净，窗明几净总会让心情明朗些。把大扫除的过程看成是给自己的心除尘，那么房间干净了，也许心也干净了。

5、对于感情受挫的人来说，夜晚是个难关，每一分每一秒都感涕诒钍心觉度日如年，所有的坏念头坏情绪都会不听使唤的跑出来，甚至会让自己感到自卑、一无是处。所以清晨往往是精神和情绪最差的时候。这个时候，无论怎样，也要强打精神，去冲个热水澡，至少让自己的身体保持干净整洁，感受来自身体的干净与香气，放弃自卑建立自信，走进阳光里，让身上布满阳光的痕迹。

6、或者独行或者约伴，背上背包，离开熟悉的环境，找一处山爬，找一片海看，看大自然的美丽风景，深呼吸，感受最大自然为你制造的最纯净的空气。负氧离子会带你离开负面情绪，整理好自己。