晚上睡觉一定不要吃什么?

1、糖类。在晚上的时候，糖类食品很容易不消化，同时也容易长蛀牙。对爱美的人来说最重要的是容易发胖哦。

2、不要生姜。这是因为晚上主要为禾孀嵛羟养阴之时，人体阳气下降，需要卧床静养，安神宁息。而如果晚上吃生姜，会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤。

3、不要喝茶咖啡。我们都知道在疲倦的时候喝茶和咖啡可以提神醒脑，所以在晚上的时候不要喝这些东西，不然小心睡不着失眠哦。

4、不要吃苹果。有人说“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜”，由此可见晚上吃不仅降低了降低了营养的吸收，而且对身体和牙齿 也不好。

5、不要黑巧克力。黑巧克力是一种很健康的零食，但是因为含有丰富的镁和抗氧化的成分和咖啡因，会刺激大脑，影响睡眠。

6、酒类。有些人喝醉了酒去睡觉。，虽然喝酒会让你想要睡觉，但是睡眠质量却不好。