吃了能长寿的食物

1、龙眼龙眼号称“补血之蹲饣畿歌王”，是我们常吃的一种水果。龙眼和樱桃一样对补血很有帮助，龙眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白质，葡萄糖是梓脶阗擗最容易吸收的营养物质，可以立马给身体充电，提供热量，含铁量也非常高，适合补血。另外，龙眼有养血安神、排毒清肠的功效，可以缓解女生的不安情绪

2、菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛，可以延缓衰老、排毒养颜，预防心血管疾病。

3、石斛花石斛花对肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤的某些细胞有杀灭作用，具有较强的抗肿瘤活性。临床用于恶性肿瘤的抑制肿瘤辅助治疗，能改善肿瘤患者的症状，减轻放、化疗的副作用，增强免疫力，提高生存质量，延长生存时间。

4、玉米玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养、高生蹒效罩翔物学功能食品的巨大潜力。　玉米是一种常见的粮食作物，主要生产于北方，有黄玉米、白玉米两种，其中黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力十分有益