如何提高记忆力?

1、一，进行体育锻炼可以缓解大脑疲劳，使你的头脑更清醒，这样会使你地大脑更聪明，记忆力变好。

2、二，多吃西兰花也可以增强记忆力。因为西兰花含有蛋白质、维生素C和胡萝卜素等。而维生素C可以捂执涡扔使神经管保持通畅，从而保证大脑的营养供应。从而增强人体的记忆力。

3、三，保证充足的睡眠，孀晏弁钾也可以增强记忆力。在睡眠的过程当中，大脑可以得到很好的放松和休息，自然而然睡眠好了，记忆力好了。

4、四，适当地吃些瘦肉、鱼肉、补充优质蛋白质，也可以增强记忆力。

5、五，多吃坚果、补充人体所需要的矿物质，也能增强记忆力。

6、六，少看手机预防颈椎病，这样大脑的细胞营养好，记忆力才会增强。

7、七，学习新的技能也可以增强记忆力。例如绘画、厨艺，这样大脑越用越好，记忆力也会提高。