豆腐加玉米的好处

2025-03-23 18:14:05

1、看起来完美的豆腐其实也有个缺点:缺乏蛋氨酸。而谷类食物(如玉米)富含蛋氨酸,却缺乏豆类中很丰富的赖氨酸。

豆腐加玉米的好处

2、所以,两种食物搭配,正好优势互补。

豆腐加玉米的好处

3、值得一提的是,搭配后的氨基酸比例跟动物肉相似,还用担心胆固醇过高的问题。

豆腐加玉米的好处

4、养生推荐:玉米豆腐粥做法:玉米剥离成粒洗净、豆腐洗净切块、鸡蛋打散待用;锅里水开后,把豆腐及玉米粒一起入锅,烧开后转小火煮30分钟,至玉米变成粥状;最后加入鸡蛋液搅拌成蛋花,加盐调味,关火即食。

豆腐加玉米的好处

5、玉米和豆腐的配,不仅可以健脾利尿、降血压,还能补充蛋白质

豆腐加玉米的好处
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢