高考心慌怎么办

2025-04-05 08:45:48

1、如何缓解高考焦虑呢

2、方法一:学习怎么样才能“集中注意力”给自己设定开始学习的时间,最好是现在,立刻。当你感觉烦躁心慌时,不要想把这种不舒服的感觉抹去,尝试着接受它,当你慢慢可以坦然面对它,它就不会影响你的学习了

3、方法二:发泄法找个小本子,不要带格子线的,随身携带,不要求工整,只要当你心烦意乱的时候,把想法给写下来或者画下来。把考试的紧张,害怕心慌都给写下来。

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