高血压、心脏病吃什么好

心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环卺肿蓦艚系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。

宜吃什么

1、葡萄葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基啬地陆锾酸。葡萄籽95%的成份为原青花素，具有很强的抗氧化能力。法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

2、柠檬柠檬富含柠檬酸，能与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

3、菠萝菠萝含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能降低血液黏度、促进血液循环，具有抗血栓的作用。

4、山楂山楂中的黄酮类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。

5、大白菜大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增加血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。

6、芹菜芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经，芹菜元还有一定的扩张末梢血管的作用，这与降压作用也有相当关系。

7、韭菜韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。

8、洋葱洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具有良好的降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，能够降低血压。

9、山药山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。

10、番茄番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。

11、茄子茄子含有维生素P，有软化血管、增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂的作用。

12、白花椰菜白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用，还有助于预防高血压。

13、香菇香菇中有腺嘌呤、胆碱及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。

忌吃什么