活血化瘀巧选果蔬

1、葡萄　　在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特别是葡萄皮，其含的类黄酮物质，具有溶栓、抗凝剪禄槟棺血和溶纤维的作用，对与预防心脑血管病很有好处。　　饮食禁忌：食用葡萄后，不能马上喝水以及喝牛奶，否则，会引起腹泻。

2、山楂　　常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压。　　饮食禁忌：山楂不要食用过量，否则不利于身体健康。

3、黑木操鲲吆提耳　　黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管，使血液更加流畅，防止心血管疾病。　　饮食禁忌：黑木耳一定要煮熟，不宜泡发后直接食吹涡皋陕用。有出血性疾病的人也不宜食用。

4、红薯　　红薯也有活血的作用，常吃红薯可以治疗血虚和月经失调，防止动脉粥样硬化。　　饮食禁忌：红薯不能过量食用，尤其是胃溃疡、胃酸、气滞食积者要少吃。

5、洋葱　　洋葱是较强血管扩张剂，有很好的温阳活血，降脂、降血压的作用，能保护心脑血管的健康。　　饮食禁忌：洋葱不要和虾、蜂蜜等同食，有皮肤瘙痒、胃病的人要少吃。