怎样减轻口臭

1、用餐完后刷刷牙齿、清洁舌苔，同时也使用牙线或牙签剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的籀憨瘵廿污垢。另外，较好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

2、如果没有条件饭后刷牙，也可以用饭后漱口来代替。漱口最好用温水，可以选择用盐水漱口，这样效果会更好。漱口步骤是：先唅一大口水，闭口，用力鼓起腮晷月水净帮子，使水在嘴充分接触牙面、牙龈和粘膜。同时利用水的冲力，反复冲击整个口腔，片刻后再吐出，重复几次，可使口 腔内细菌和食物残渣数量大大减少。

3、多嚼口香糖或薄荷糖，或者使用口气清新剂，或是使用漱口水注：应该选择不含糖但含有木糖醇的口香糖

4、多喝菊花茶或绿茶

5、多喝水喝水时在开水里加入一片柠檬，或者加一些新鲜柠檬汁饮用，有消除口臭的效果

6、口嚼茶叶将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果

7、如果是吃蒜或韭菜等引起的口臭，可以通过吃个苹果或香蕉或是喝一杯牛奶缓解一下

8、定时排便养成每天定时大便一次的习惯，最好在每天早饭后排便。

9、定期洗牙定期洗牙才能维持长期牙周健康，建议每半年到1年就要去洗一次牙。