美女带你做有氧健身操
1、开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。
2、初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。
3、长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。
2、初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。
3、长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。