秋季如何预防感冒

1、多喝热水 秋季是最容易感冒的季节了，虽然已经立秋，但是白天照样很热，可是到了夜晚就会明显感觉到温差，要想增强体质，一定要多喝热水，不要觉得不口渴就不喝

2、适时添抻吗笙匈减衣物 秋季昼夜温差比较大，特别是小孩子，白天玩的热了就脱衣服，也不知道及时穿衣服，等到感觉到冷了就迟了，一定要提前穿衣服，就算热了也不要一下脱完

3、少喝冷饮 现在的天气已经不及夏季炎热了，虽然还是会热的出汗但已经不需要吃太多，喝太多冷饮，冰激凌之类的了。如果多吃还可能影响喉咙，还容易引起腹泻

4、多睡觉 夏季炎热的不好睡觉，容易上火，嗓子发炎，秋季更容易上火啦，现在的天气并不是特别炎热，睡午睡也基本不需要开空调了，一定要有足够的睡眠，不然天气干燥很容易感冒

5、适量喝些板蓝根 小编记得初中时，班主任就会在秋季用班费买些板蓝根，每天让学生喝一点，预防感冒。但是是药三分毒，尽量不吃药的时候就不吃，但是重在预防哦

6、多吃水果 水果富含维生素，钙物质还有好多微量元素，可以为人体提供很多主食，饭类都提供不了的营养。秋季这个易染病的季节，更要多吃点水果了，建议多吃点苹果哦