母乳不足的办法

1、少吃油腻。油腻的汤水不但发不了奶，还会堵塞乳腺。

2、做适当的乳房按摩。哺乳前，可以用温热毛巾热敷一下乳房。迷撞笸痉两手掌心按住乳头，顺时针方向轻轻按揉10分钟左右。这个动作可以帮助宝妈的乳汁进入乳窦。

3、保持心态平和。不良的情绪会影响母乳分泌。

4、让宝宝多吮吸。宝宝越多吮吸，可以建立催乳反射。

5、吃适量的催乳食品。丝瓜、虾等都能促进乳汁分泌。