工作之余 ，如何缓解压力

1、可以在桌子上放一盆盆栽，最好是吸收辐射的那种，现在很多工作都离不开电脑，每天呆坐在电脑前，身体长期承受这电脑辐射，通过一绿色盆栽，看着给人清新的感觉，同时也缓解了电磁辐射。

2、电脑里下载一些轻松的音乐，工作之余可以静下心来听几分钟，使身心得到放松，起到了缓解工作压力的作用，同时也缓解了对工作的厌烦状态，心情会变得愉悦很多，能够更好的投入到工作中。所谓的劳逸结合，就是这个样子。

3、早上可以早起半个小时，去公园里跑跑步，呼吸一下新鲜的空气，开始美好的一天，一边跑步的时候可以脑海里安排一下今天的工作，橇秆苡螳想一些还没有解决的问题，相信在跑步过程中，一定可以找到合适的答案，人在跑步的时候，大脑处于活跃状态，很利于思考。

4、家里养一只萌萌的宠物，想想每天回到家，看着这个萌萌的小动物，心情就不自然地好了很多。有时候有些工作还需要带回家继续做，这个时候，萌萌的小宠物在你的身边走来走去，心情非常的愉悦，工作中带着快乐。

5、工作的时候不要一直坐着，每隔一段时间可以起身站一站，伸一下懒腰，或者借着去倒一杯水或者去上厕所，起身走动走动，这样对颈椎炎或者腰椎盘突出患者都有好处。另一方面离开工作的位置，也会换一种心情，不在感觉那么压抑。

6、工作时多喝水，水具有促进新陈代谢的功能外，还具有镇静的作用，多喝水可以缓解压力，可以促进身体排毒。