生活中如何保持牙齿健康

1、一、正确咀嚼 何为正确咀嚼？就是用牙要尽量均匀，左右牙都要咀嚼。有的人习惯用一边牙去咀嚼，造成其过度磨损，牙龈提前萎缩。更有甚者，造成脸部不均匀等。

2、二、勤刷牙 工作可以偷懒，但刷牙一定不可偷懒，早晚各一次，科学刷牙，不要草草了事。

3、三、饭后漱口 每餐之后，一定要养成漱口的习惯，漱去口腔中残留的饭渣。有条件的话，可以用茶水漱口，效果会更好，因为茶水中含有氟，其对防治蛀牙有很好的效果。

4、四、巧用牙签、牙线 对于那些残留在口腔中难以除去的饭渣，可以借助牙签或牙线。还口腔一片干净。

5、五、定期洗云鲸韶簟牙 在刷牙时，大家可以多观察下，牙齿内侧有许多乳白色的物质，这些就是牙石。牙石是导致牙周病发生的一个重要致病因素，所以，建议大家定期到医院做洗牙。半年或一年一次，都比较合理，因人而异。

6、六、叩牙运动 “生命在于运动”，牙齿也需要运动。很简单，上下牙齿相叩，力度适中。每次30-50次，每天两次即可。这样可以让牙齿更加坚固。

7、七、牙刷云鲸韶簟牙膏勤更换 专家建议牙刷三个月就需更换一次，是很正确的。至于牙膏，我建议大家要经常更换不同品牌的牙膏，因为每一款牙膏功能的针对性不一样，所以经常使用不同的牙膏，可以预防不同的牙周病。

8、八、改掉用牙的不良习惯 什么用牙齿开啤酒瓶呀、吮手指呀等坏毛病，统统改掉。争做现代文明人，共创崭新中国梦……