孩子不愿意吃饭怎么办

1、制定严格的吃饭时间表。7:00吃早餐，11:00吃午餐，17:00吃晚餐，让孩子养成习惯，如果一顿吃不了太多也不勉强，下一餐多吃一些。

2、控制零食数量。孩子如果零食吃得太多，就不会吃饭了。尤其是饱腹感高的零食，如甜品和饮料，更需要在餐前进行控制。

3、鼓励孩子户外活动和体育锻炼。孩子如果在家看电视，肠胃蠕动变慢，很难有胃口。推荐孩子多参加户外运动，既能锻炼身体，也能增大胃口。

4、与孩子沟通，改善食谱。孩子普遍话浙邻凉喜欢色彩缤纷，搭配丰富的食物，可以和孩子聊聊喜欢吃什么，亲子一起修改食谱，不但孩子有参与感，还能增加亲子关系。

5、必要时听取医生建议。极少数孩子厌食是由于身体变化，免疫力减弱，需要到医院消化科听取医生意见，看看是不是健康原因引起的厌食。