吃水果应该注意以下误区

1、错误一：水果当正餐水果中的水分含量占50%以上，而蛋白质含量却略少仅1%左右，所以吃水果当主食仅仅是临时性的水饱，而无法代替吃正餐的饱腹感，所以水果只用于餐前或者饭后1小时以后食用。

2、错误二：吃水果减肥水果中的果糖含量很高，而且很容易被人体吸收，如果不吃饭只吃水果意味着体内补充超标准的糖，这些糖分的热量远大于吃一顿饭的热量，所以靠吃水果减肥根本不科学；

3、错误三：迷恋高档水果许多人看到昂贵的水果就认为价格高营养含量也一定高，尤其是超市聆郎满目的进口水果，价格也是贵的离谱。其实昂贵的水果不一定具有高营养，也不一定新鲜，口感也未必有应季的水果鲜美，所以不要自欺欺人上档掏钱买单；

4、错误四：家中常备一种水果即可有些人卖水果，总是考虑价钱因素、储存因素、口感因素等，觉得水果没有必要多买，家里有一种水果吃即可，如买一箱苹果吃半个月，买一箱梨再吃半个月，其实这种吃单一水果的习惯，不利于营养吸收，最好是水果多样化，促进各种营养元素的吸收；

5、错误五：靠水果补充维生素医院体检查出缺少某种维生素，就错误的以为吃某种水果就可以满足维生素的需求，比如缺少维生素C，认为多吃橘子、橙子就可以补充，其实单靠某种水磨营稼刻果补充某种维生素十分不可取，物极必反，吃太多的某种水果身体也不见得能吃得消；

6、错误六：不吃蔬菜可以多吃水果我们都知道多吃蔬菜水果有利于身体健康，但是有些人讨厌吃蔬菜，就错误的认为多吃水果不也一样吗? 其实水果中的维生素与蔬菜中的维生素不是一个概念，人体缺少任何营养元素都会营养不良，所以不是水果就能轻易替代蔬菜的；