中年人的自我保健
1、避免过劳，即不要长期的过度劳累，又不要养尊处优。应适当参加体力劳动或体育锻炼。
2、主意饮食养生，不要饮食过量。戒烟不过量饮酒。
3、性格乐观、开朗。天天有个好心情。
4、性生活不要过度，过度性生活损耗肾精不利健康。
5、不要熬夜，保证足够的睡眠时间。
6、定期检查身体，特别四十岁以后。早发现病早治疗。
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1、避免过劳，即不要长期的过度劳累，又不要养尊处优。应适当参加体力劳动或体育锻炼。
2、主意饮食养生，不要饮食过量。戒烟不过量饮酒。
3、性格乐观、开朗。天天有个好心情。
4、性生活不要过度，过度性生活损耗肾精不利健康。
5、不要熬夜，保证足够的睡眠时间。
6、定期检查身体，特别四十岁以后。早发现病早治疗。