饮食坏习惯会加速衰老、不利健康

吃饭时的一些坏习惯，不仅不利于健康，还会加速衰老，让我们的身体变得差劲，这些坏习惯，一日两日看不出来，但是，日积月累之下，种种不利因素的累加，各种隐患的叠加，终归会给我们造成巨大的损害！

吃饭吃到十分饱

1、很早就提倡“每餐七八分饱”，可是，仍旧很多人不把它当成一回事，我行我素。

2、遇见好吃的，遇见了“大餐”，一不留神，控制不住自己的嘴啊，大鱼大肉或者自己喜欢吃的，就这样吃进去了，吃到饱了，最后把自己撑得走路都困难。

3、为什么说它会加速衰老呢？轻微的饥饿感能延缓衰老，相反，饱胀、大量的热量摄入会加速衰老。吃到饱胀，这不是什么好事情。

吃饭速度过快

1、吃饭速度过快，来不及咀嚼，导致对胃肠的负担大大增加。这本身就不利于健康，对身体也不好，也不利于体内器官的健康，尤其是胃肠道。

2、从另一方面来说，吃饭过快，则不容易感到“饱”，于是，吃吃吃，直到自己饱了，这时候的饱，比平常的饱胀更厉害，相当于“十二分饱”。更加不利健康了！

油炸食品吃太多

1、总说油炸食品吃太多得癌症投蹯笳瘗风险大增，不过，大家还是该怎么吃就怎么吃。油炸食品，无论是炸薯条这样的垃圾食品还是炸鱼、炸肉这样的高油食物，本身的不饱和脂肪酸就过多，对身体不好。

2、油炸食品吃太多，本身易得心血管疾病，像是动脉粥样硬化之类的风险就很大。进入人体后，对人体的维生素等产生极大的破坏，加速身体的衰老。

油腻食品吃太多

1、大鱼大肉吃再多，有些人也不会感到腻。油腻食品吃太多，都知道对身体不好，是一种破坏。可是，味道美味的油腻食品太好吃了，管不住嘴巴。

2、饮食上最好还是荤素搭配，过于油腻还是不好，新鲜的蔬菜、水果对其是一种极好的补充。

饮食食谱一成不变

1、我们诸拗杏末总说，吃饭要多种多样。但是，现实是我们对自己的食物不在乎，太忙了，能填饱肚子就行，管它是什么，在这基础上，好吃那就更好了。好吃的食物就是我们的首选。

2、于是我们经常吃同样的食物，天天不带换样的，就是这些东西。那常吃一样的食物会增加有害物质残留机体的概率，有害物质就这样一天一天蓄积，很不好。

3、而吃丰富的食物谱则能避免这种情况所发生的概率，防止有害物质的蓄积，并能保证营养平衡。