生活健康技巧：[17]食物系列八

1、莲藕：莲藕是水生植物，其中莲子与莲心皆可作为药食，具有清热解火等功效。而莲藕生长于水中，带有凉性，如果用之作为卤菜，可以起到清热凉血作用。也可做为汤食材料，此时佣甲昭宠性温平，可以健脾利胃。莲藕中还含有一种特殊的元素铁元素，能起到补血作用。

2、木耳：木耳属于真菌亿姣灵秀类食物，其品种也不在少数，一般放入肉食中同吃，其味鲜美，也可以说是滋补类营养品，含有丰富的蛋白及维生素，最适合食用于秋天，在干燥的季节能起到润肤作用，延缓皮肤衰老，不瞽攥涛徭但能润肤，而且也可以润肺生津，那当然也是止咳的最好选择。

3、辣椒：辣椒有以下几大特点：第一点刺激性强大，容易使人体急速运动。第二点，维生素及为丰富，是人体充足的维生素来源。第三点高热量，能使人体讯唰昭磉急速升温。从以上三点，可以看出，辣椒给人一个快字的感觉。少吃有益健康，多吃伤人身体。

4、鸡汤：鸡汤属于温补产品，由其适合于冬天食用。可以抵御寒冷的冬季，也可以给人体提供足够的能量。

5、燕麦：燕麦属于蛋白类食物，同时也属于降脂食物。对于高血压和高脂肪朋友治疗及为有效果。可以说是优良的营养膳食保健食品之一。

6、薏米：薏米中含有多种营养成分，其警骀嗝炫药性可入脾，作用于健脾利湿、常用治疗脾虚腹泻；入肺，作用于清热排浓、常用治疗肌肉酸痛；入肾，作用于降痹缓急，常用治疗关节疼痛。