健康与养生的小方法

1、高血压防治方法：1.干贝50克熬汤，两小时后服用，每周三次。其他贝类可代替，但效果为干贝最佳2.取何首乌15克，丹参15克，蜂蜜30克。先将何首乌、丹参加水煎汤，去渣后调入蜂蜜，日服一次，具有滋阴、补益五脏。通经活络之功效，适用于动脉硬化、高血压等症。3.芹菜籽50克（药店有售），用纱布包好，房5千克水煎汤，早中晚各一杯。此方有降血压、降血脂效果。

2、高胆固醇防治：1.橘子皮里含有的化学成分能够降低血液胆固醇的含量。因此，每当喝茶或烧粥、炖肉时，加上几片橘子皮，这样吃起来即清香又保健。2.茵陈蒿性微寒，味辛、苦，有清热利湿、消黄散结之功效，也有利胆保肝和抗病毒作用。临床用以治疗高胆固醇血症，有较好疗效。治疗方法：取茵陈蒿15克，水煎代茶饮，每日一剂，一个月为一疗程。

3、失眠防治：1.将250克花生叶放到锅里，加水没过花，上火煎，水开后微火再煎10分钟，然后将煎得的水倒入6个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠就治好了。2.取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味。使用10天至1个月后，睡眠就会显著改善。