孕妇饮食应该注意些什么

1、第一：糖类摄取不过量 糖类可为人体提供热量维持正常代谢，且可避免酮体产生。所以准妈妈不能为了不摄入淀粉而完全不吃米饭。应该是避免食用加有、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、蜂蜜的饮料及甜品，这些都会导致食后血糖快速增加。

2、第二：多食含有膳食纤维的食物 多食高纤维食物，如：用糙米或五谷米取代大米饭，多食蔬菜，吃新鲜水果但不要喝果汁，这样可以有效延缓血糖升高，也比较有饱感，但千万不可无限量吃水果。

3、第三：养成少食多餐的习惯 如果一次进食大量食物会造成血糖快速上升，并且母体空腹太久时，容易污僻莆姆产生酮体，所以建议餐次为5-6餐。应注意为避免晚餐与第二天早餐时间相距过长，睡前要补充点心。

4、第四：注意饮食平衡。 在摄取充足的热量还应注意饮食平衡、营养素的分配比例、以及进餐的次数

5、第五：控制食物总量 简单的说就是食用含糖量高的食物，要以每天总量计算。例如：一餐中食用了豆制品，就应该剪掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。