塑形减肥小心得分享

面对着日益增多的赘肉，你还是很束手无策吧。节食，药物，运动，这些都尝试过，但还是无功而返。其实你有没有想过只是你的方刮茕栓双法不对。下面本人就来分享一下这几个月我成功减肥的小方法吧。

1：减少高热量糖分的摄入

作为一个超级喜欢甜食的我，为了身材也不得不告别这些食物了，尤其是的冰淇淋之类的，每一盒冰淇淋里面都有很高的千焦，这需要在有氧的环境下运动40分钟以上才可以燃烧掉，所以大家一定要注意尽量不要吃这样的食物和甜品。

2：定制适合记得瘦身计划

减肥塑形也是需要“对症下药”的。首先要了解自己的身体近况，适不适合运动。在什么时间用餐，补水，运动。这都是非常讲究的。自去年冬天以来我已经瘦了20斤左右，除了每天坚持晨跑1小时之外，我也暂时戒掉了晚饭。有时胃难受的话就吃一点香蕉苹果之类的水果。或者喝点酸奶。此外还要提醒大家，晨跑和运动一定要坚持，不能半途而废。如果你的体力不允许你做这些。你可以先尝试每天走路上下班。由浅入深。

3：每天按时作息，养成良好的习惯

掌握了以上2个方法以后，还要有规律的生活习惯。早睡早起，不久坐，不暴饮暴食。还要选择一款适合自己的产品，因为肌肤紧致也会让你的脸型看起来更加美观，大家可以试试我现在正在使用的仙肤莱漫妮，这款产品效果很好，也很安全。我用了快半年了。原来松弛的肌肤现在紧致多了。鱼尾纹和眼袋也淡化了许多。整个脸部看起来精神立体了很多。