TRX后弓步训练怎么做

2025-04-19 12:45:45

1、首先将绳索调整至中间位。

2、双手持把位。

3、向后拉，双手放于胸前。

4、调整脚的位置。

5、抬起左脚向后做弓步至大腿与地面平行。

6、吐气将左脚向上抬。

7、吸气向下还原，重复几次即可。

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