冬季最佳减肥方法

1、第一项就是戒除快餐食品，垃圾食品，这类食品最容易引起发胖，而且对身体很不好

2、冬季有我国的传统大节------春节，在此期间，人们都走亲访友，大吃大喝，在这个时候一定要把握住自己，清淡饮食，这需要意志。

3、养成定期排便的好习惯，有效的把毒素排出体外，保证肠胃，运行功能正常，也是减肥的有效手段。

4、在寒冷的季节，不妨每天出去跑一跑，冬季人体外界温差大，在这样的季节进行运动，比其他时候要消耗的热量大许多，减肥的效果也会翻番。而且在雪天跑步，空气特别的好。

5、寒冷的冬季去蒸个桑拿，再舒服不过，蒸桑拿能够加快体内的血液循环，促进排汗，也能够有效的减肥。

6、在寒冷的冬季，要养成早睡的习惯，既利于我们身体的养生，也可以，戒除夜宵，防止发胖。

7、戒除一切零食糖果，坚决抵制住这样的诱惑，这些零食的热量都很高，是我们减肥路上的拦路虎，一定不要买，更不要吃。

8、多喝水，喝水能够抵御饥饿感，也能够保持身体的水润度，抑制食欲，每天坚持不少于八杯水。

9、对于一些顽固性的肥胖，我们可以每天有一顿进行代餐，服用一些蛋白粉之类来代替，米饭和菜，减少热量的摄入，坚持一段时间，减肥效果非常显著。