更年期严重失眠的怎么办
1、多喝百合莲子苹果汤。
2、更年期的女性要多补充水分。
3、补充足够的水分，有助于缓解潮热盗汗的情况。
4、睡前不要看手机，长时间看手机会抑制褪黑素的释放。
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2、更年期的女性要多补充水分。
3、补充足够的水分，有助于缓解潮热盗汗的情况。
4、睡前不要看手机，长时间看手机会抑制褪黑素的释放。