产后妈妈如何预防脱发

1、在孕期哺乳期的时候一定要保持心情舒畅，避免精神因为紧张的情绪会导致脱发的程度更加的严重新妈妈一定要认识到一个问题，就是产后脱发是一个暂时的过程。

2、新妈妈在饮食方面除了应该注意均衡的浜你渑婧营养摄入以外，还应该额外补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶鸡蛋，鱼肉，瘦肉，核桃，葵花籽芝麻等等，因为头发最重要的营养来源是蛋白质哦。

3、新妈妈在选择洗发用品的时候，一定要选择性质温和的，适合新妈妈使用的洗发的时候应在淋浴下，顺着头发的生长方向轻轻说不要全部的揉起来到前面或者是枕后像而且用力的搓。

4、要定期的清洗头发保持头发干净，干净的头发有利于头皮的健康生长，正确的洗头是不会加重脱发的。

5、用力的梳头或者用手指有节奏的按摩刺激你的头皮如果可以的话，每一个短发是一个最好的办法。因为你家各种形状的辫子术法都比较容易扯落头发。

6、尽可能少的用吹风机，不得不用的时候可以选择冷风档或低热档，吹热风的时候不要靠得太近，合理的距离应该是距离头皮10厘米为最好。