如何缓解旅行疲劳综合症

2025-04-06 12:46:04

1、首先洗温水澡是缓解疲劳比较有效的方法,洗澡能增加血液循环,肌肉得到放松。

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2、再就是保持充足的睡眠,让充足的睡眠来缓解旅游时消耗的体力。

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3、还有就是按摩,按摩简单易行,也是消除疲劳的好方法

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4、还有就是食疗进补,旅游回来,可以适当进行食补或者是重要进补

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5、再有就是长途的国外旅游的话,也许会有时差的影响,入睡前可以看看书、听听音乐调整一下心情

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6、还有就是长途旅行回来的身体疲惫感会持续3-5天,调整好了就可以了。

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