左侧虎式变体_瑜伽 · 基础力量

2025-03-16 08:35:54

1、要点呼气，尽量保持躯干不动，低头拱背，膝盖碰鼻尖的方向

2、常见问题问题：出现耸肩的情况解决：肩膀保持发力向上推，腹部收紧

3、细节图示呼气将背部向上拱膝盖碰鼻尖卷尾骨向下脚跟向后伸收腹，不要塌腰双肩将身体撑高

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