踏球行进_足球 · 控球技术强化

2025-04-17 05:59:30

1、步骤初始站姿，位于球后一步距离，双脚脚底前脚掌交替踏球，控制足球向前向后移动双臂自然摆动，保持身体协调

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉主动感知前脚掌脚底对足球的触碰与控制

4、常见错误错误：身体协调性较差，无法控制动作重心解决：将重心多往支撑脚方向靠拢

5、细节图示脚底前脚掌触球手臂自然摆动落地缓冲

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