如何避免老了得老寒腿

1、 我们要知道年轻时候我们身强力壮，不知道珍惜，但是由于自己的粗心，会为以后的生活留下隐患，所以我们要从平时一点一滴做起，好好养生。

2、 第一，就是长时间坐办公室的白领面对的问题，坐在椅子上面，腿部血液没有有效流通，导致膝盖以下组织缺少血气，那么久而久之，小腿和膝盖就会寒凉，慢慢地得上老寒腿。

3、 对于这个问题，我建议大家可以采取隔时间锻炼模式，比如一小时之内，休息十分钟，来压压腿等锻炼腿部的运动。

4、 第二，就是我们年轻时，不要过多地接触凉水，有一些生活在南方的同学，有这样的感触，像秋末去玩水的话，可能一开始没有什么感受，但是我们要回去后发现，腿部痒痒的，伴随着长大的过程，我们就会有着老寒腿的前兆，所以我们要注意腿部尽可能地少接触凉水。

5、 第三，就是我们爱风度惹的祸，春寒时，我们在乎的冬天以逝，春天来临，我们不在乎天气依然寒冷，换下冬衣，衣装单薄，慢慢地就会寒冷入体，导致老寒腿，对于这种情况，我们要注意保暖措施。

6、第三，就是我们平时要注意保护我们的腿部，像我们可以买一副护膝来保护自己的腿，避免得老寒腿。