男生练哪几块肌肉会变挺拔.
1、练胸大肌和三角肌前束可以让身材看起来更挺拔。
2、坐姿哑铃肩上推举做4-6组，每组6-12个。
3、坐姿蝴蝶肌夹胸做4-6组，每组6-12个。
4、每个动作都应该用科学的方式去做避免运动损伤。
5、动作完成之后记得拉伸，增加肌肉的延展性。
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1、练胸大肌和三角肌前束可以让身材看起来更挺拔。
2、坐姿哑铃肩上推举做4-6组，每组6-12个。
3、坐姿蝴蝶肌夹胸做4-6组，每组6-12个。
4、每个动作都应该用科学的方式去做避免运动损伤。
5、动作完成之后记得拉伸，增加肌肉的延展性。