提高记忆力的方法有哪些呢

1、要有良好的生活作息时间。作息时间要有规律，每天要保持充足的睡眠，确保大脑得到休息，消除疲劳。成年人七八个小时为宜，儿童九个小时。

2、要注意保持合理膳食。一定要坚持吃早餐，休息了一夜过后，身体急需补充能量，及时吃早餐，给大脑源源不断的提供能量。平时注意多吃一些补脑的食物，如核桃、鸡蛋、葵花籽等。

3、运用转换记忆的办法。运用转换记忆的方法，将比较难记的东西转换成其他容易记的事物。就像很多孩子不会读英语单词，就用汉语备注读法，虽然方法很笨，但是也有一定的帮助效果。

4、联想记忆。将需要记忆的东西与爱好的事物联系起来记忆。如将学习的内容，放在游戏中，学生在玩游戏的时候，就能一边玩耍一边掌握学习内容。

5、阅读记忆。需要记忆的东西，在心中多读几遍，或者直接读出来，就像背书一样，强迫自己加深记忆。

6、书写记忆。书写记忆即将需要记忆的东西，写在本子、书签或者备忘录上面，经常翻看提醒自己。这种很适合读书的孩子和上班族。