吃水果正确的方法是什么

1、每天一两个水果水果的营养含量固然多，但是多吃也是不益的。所以不用每天吃那么多水果，不仅给胃造成负担，而且也吸收不了那么多营养，所以每天就一两个水果就好，建议一天一个苹果。

2、饭前饭后禁吃水果发现有很多朋友特别喜欢在饭前饭后立即吃水果，这是不对的，尤其是饭后立即吃水果，不仅给胃造成负担，而且水果偏硬，刚吃完饭的胃正在消化，不利于身体健康。

3、吃多种水果每一种水果都有自己的独特的特点，例如苹果是百果之王，橙子富含维生素C，榴莲有大补的功效，所以不能只吃一种水果，可以混合着吃，吃不同的水果，身体才能补充能量。

4、能不榨汁就不榨汁小编发现有很多人都喜欢用水果榨汁喝，觉得营养都在汁里，但其实这种想法是错误的，因为榨汁会减少人体对水果里纤维素的摄入，而且增加患病几率，所以能不榨汁就不要榨汁了。

5、水果不能当饭看过很多爱美人士喜欢把水果当饭来减肥，以为水果富含的营养足够身体需要，这是错误的，水果不能当饭吃，因为人体需要的营养不仅仅来自于水果，还有各类肉。

6、血糖高的人少吃水果水果内富含的维生素，纤维素非常多，同时也富有很高的糖分，所以身体血糖高的人，或者有心血管疾病的人应该少吃水果，或者根据自身来搭配水果，不要乱吃，以免造成身体负担。