吃什么水果最养皮肤

1、山竹——补充蛋白质山竹所含成分比较特殊，含有大量的蛋白质与脂类，可以说与牛奶有异曲同工之效。定期吃点山竹，对皮肤是极好的。但是也不宜多吃。

2、火龙果——美白火龙果可谓是水果之王，不仅有解毒、护胃的功能，还有美白减肥之效。因此，火龙果成为了许多爱美女孩的最爱。

3、石榴——补水石榴所含的叶酸、亚麻油酸以及维生素C的成分之大，是普通的水果所不能比拟的。使用石榴，可以快速使肌肤补充水份，会使整个人的起色看起来极好。

4、猕猴桃——缩小毛孔都说猕猴桃是护肤圣果，因为它里面含有丰富的维生素A和叶酸，敛财醣沁并且这些是常见的香蕉、苹果等不能达到的。长期食用猕猴桃的人，肌肤会显得特别细腻。

5、苹果——净化皮肤苹果有“智慧果”之称，含有各种各样的维生素以及矿物质，并且含有苹果酸。如果每天食用苹果，皮肤会显得格外白净。

6、香蕉——排除毒素很多人都知道香蕉有促进消化的作用，其实这无形中就会将体内的毒素排除的。每天吃一根香蕉，皮肤会变得光滑又细腻。