怎样增强体质抵抗力

1、作息规律经常疲劳，免疫力下礻天粑柝降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏 早睡早起，养成良好的习惯。

2、多运动运动对生体带来的好处，很多很多，比如降低心脏病的发病率、降低高血压的发生率 、降低患骨质疏松的机率 、 肌肉耐力的提高等等增强我们的体质

3、生病了少吃药很多人只要有点小感冒之类的就吃药，有点小病就往医院跑龅歧仲半打点滴，打针之类的，是药三分毒，所以药是有副作用的。能不吃药就不吃药，这关骇脘骱次不吃药好了，下一次生病的频率会减少。我们身体是有免疫力的，当你生病免疫系统会做出防御。

4、少生气俗话说，气大伤身，生气容易引起上火，科学表明生气对身体十分的不好，我们要保持一颗愉悦的心情。

5、少吸烟所谓吸烟有害健康，人人都知道，但是还是有很多的人吸，吸烟容易患癌症，肺炎等等，不仅危害自己还危害别人。

6、少喝点酒有人说酒好东西，喝了能忘记所有的烦恼，喝酒少则有益多则有害，喝酒伤胃伤肾，还伤肝，所以少喝点酒。

7、拒绝吃垃圾食品辣条膨化食品是很多人的最爱，这些食品中含有大量的防腐剂，还有香精，添加剂等等，对身体伤害是很大的，吃多了会变傻。少吃为宜。