夏季我们如何保养自己的皮肤呢

1、　　1、选择适当的时间出门。　　夏天一般都是日长夜短，白天的紫外线也比较强，最好选择好出门的时间，一般可以在早上或者晚上太阳下山以后，这样就防止太阳暴晒，皮肤也不会那么容易变老和粗糙。　　2、要适当自我防护。　　出门的时候一定要自己带上雨伞或者是涂上防晒霜之类的化妆品，还可以穿上防晒的衣服，虽然效果不是很大，但是多少还是可以保护一下自己的皮肤，不至于紫外线直接就暴晒在皮肤上。　 3、多吃一些水果蔬菜之类的食物。　　水果和蔬菜富含的维生素是很高的，还有些纤维，多吃这些食物可以让你的皮肤变的更保湿，更有光泽，还可以提高自身的消化能力，进行排毒，这样可以让自己的皮肤变的更细致。　　4、要正常的饮食习惯。　　要想保护好自己的皮肤，和自己的饮食习惯也有很大的关联，最好不要暴饮暴食，还有不要经常吃肉，经常吃肉类，会让皮肤变的比较粗糙，而且肤质也不是很好，，嘴还少吃多餐，养成良好的生活习惯。　 5、要注意睡眠的时间。　　不要经常熬夜，经常熬夜，长期处于睡眠不足的状态，皮肤会变的暗黄或者是暗黑，而且精神也不充沛，这样严重的影响生活和工作，皮肤也会越来越差，所以要养成早睡早起的睡眠习惯。　　6、要选择适合自己的化妆品。　　除了以上几点意外还需要经常对自己的皮肤进行修复和保养，在使用化妆品之前最好去检测一下自己的肤质是属于哪一种类型的，然后再进行选择，不然乱用化妆品只能让自己的皮肤变的更差。　 7、要经常去一些美容中心进行护理皮肤。　　最好去一些比较权威的美容中心，进行办卡，定期的去对自己的皮肤进行护理，这样才能得到更好的护理，而且护理完以后也不要经常白晒，不然会物极必反，皮肤变的更差。