如何是牙齿变白

1、很多人牙齿黄，找到牙齿黄的原因，抽烟、喝咖啡等等一些因素都会使牙齿变黄，所以要减少这类行为的发生

2、减少食用带有色素的食物

3、选择牙刷很关，牙刷的仲督厥剡锯齿密度、凹凸程度都是由你牙齿的构造决定的，所以我们一定要找到适合自己的牙刷，定期更换牙刷也很重要。

4、选择牙膏也很重要，购买牙膏是查看药膏的主要功能说明，根据自己的实际情况选择适合自己的牙膏，建议同一款药膏不要一直使用。

5、如果牙齿问题到了一定程度，要及时咨询医师就诊。

6、最最重要的是要坚持刷牙，有的人一天饶戎秘欣早晚两次刷牙，也有的人饭后刷牙，这个拼个人习惯，不过建议早晚两次刷牙的饭后要漱口，饭后刷牙的，在饭后十五分钟之后再刷牙。