怎么样才能成功减肥

1、首先给自己定一个计划,我要从在多长时间内瘦到多少斤,一定要定好目标;我当时给自己定了3个月的目标

2、最关键的一步就是下午不吃面食,吃点郭跽嫜处青菜和水果,一定要做到每天都如此,如果是以前没有这样减肥过,二周左右统潇瘵侃就可以瘦7-8斤,准备一个称,经常观察自己的体重变化,坚持下来,你的胃就小了,食量也小了,早餐和午餐正常吃,一定要吃早餐哦,身体很重要,晚上不吃面试,消耗的能力就会从你身体里堆积的脂肪中获得,晚上7点以后最好就别吃东西了

3、最好配合一些手臂和腿部的运动,防止瘦下来后皮肤变松弛,还有可以在皮肤表面涂抹些精油,可以收紧皮肤,紧致一些