有益男性健康的食品

1、枸杞，枸杞中还有各种维生素，和钙铁锌磷钾等成分，中医指出枸杞味甘性平，入肝肾，有滋补肝肾，益精明目，培元乌发的功效还可以提高男女性功能。这里给大家推荐几款有关枸杞的美食，比如枸杞炒肉丝，枸杞糯米饭，非常美味而且强身健体。

2、鹌鹑，鹌鹑肉嫩味香，营养丰风蜞鳘犴富，还含有多种无机盐，激素和人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，有补益强壮的作用，男子经常食用鹌鹑还可增强性功能。给大家介菖霁活裱绍几款有关鹌鹑的美食，鹌鹑炒韭菜，鹌鹑烩玉米，鹌鹑拌饭，大家不妨试一试。

3、海鲜，海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时会影响精子的质量和数量。海鲜中的虾蟹的锌含量很丰富。男性往往压力大，多食用些海鲜对身体有大大的益处。

4、黑豆，古人云，色黑者入肾，所以黑豆对心，肾，脾都有滋补的功效，对发质枯黄也有显著的疗效。给大家介绍一下有关黑芝麻的有营养的吃法。黑豆芝麻粥，黑豆炖狗肉，

5、韭菜，大家都知道韭菜有温肾助赙阪释辅阳的作用，但是韭菜的吃法有好多种，韭菜可以炒，可做馅，风味独特，可是只有更好的搭配才能展现韭菜最大的作用。牛奶和韭菜就是很好的搭配，牛奶的营养成分也是极高的，两种食材搭配食用对阳痿遗精等症状有一定的帮助，韭菜炒虾仁也是补肾壮阳的好搭配，大家都可以试试。