如何培养宝宝的吃饭好习惯

1、喂饭要定点、定时、定量，宝宝吃饭要专心致志一日三餐，定点、定时、定量进食会使宝宝形成条件反射，在特定环境下，到了就餐时间，大脑就会指挥全身各组织器官为接受食物作好准备，同时在心理上宝宝敢作好了就餐准备，于是食欲大振，而主动、专心、大口地品尝食物，吃得津津有味。 吃饭一定要专心，不玩玩具，不看电视，保持环境安静，培养宝宝专心进食的习惯。如果宝宝某餐吃和较少，你也不要强迫他进食。进餐时更别催促宝宝，让他细嚼慢咽；切忌吃饭时用玩具逗引或与宝宝讲无关吃饭的事，甚至边吃边玩，一旦宝宝注意力不集中就会影响食欲。

2、少吃零食、甜食经常吃零食或甜食会打乱宝宝体内血糖的正常波动规律，使宝宝没有饥饿感，没有食欲。零食吃多会使胃肠道处于不断工作的状态，没有休息的机会，容易出现胃肠道功能紊乱，影响消化吸收，到吃饭时间，宝宝反而不愿意吃了。

3、父母给宝宝做榜样避免将你对食物的偏好影响宝宝，不要当着宝宝的面随意议论什么好吃，什么不好吃。经常有意识地用语言对宝宝进行积极的心理暗示，如“今天的青菜真好吃”，“我最喜欢吃肉丸子了，真香”，激发宝宝的兴趣和食欲。吃饭的是，可以稍微夸张的，大吃一口，给他做榜样。

4、饭桌上别骂孩子吃饭时气氛要轻松点，令孩子自在。不过度呵斥宝宝，而是多加鼓励。当着宝宝的面，表现出很高兴的样子。妈妈也千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。如果宝宝说饱了，那千万别强迫他再吃，会让宝宝反感厌食。

5、孩子能独立吃饭后，坚决不给孩子喂饭，更不准孩子下桌吃艚秆椭痨饭或者边吃边看电视不少吃饭坐不住的孩子都是由父母喂饭的，所以孩子三岁后，父母就可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也容易坐得住。若他能自行吃光，就会有成功感，慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这是必须有的一个开始。

6、营养搭配，厨艺精湛，做个神厨老妈妈妈们最好尽量给宝宝做饭吃，做饭时候表现开心些，或让宝宝帮忙，告诉他做的是好吃的，让孩子吃饭前就有想吃的欲望，这样不但让孩子钦佩，还能让老公有所期待，一举多得。