怎样调理夏季皮肤发黄发暗

1、多吃薏仁、葛根、大豆制品、银耳补充胶质、牛奶、燕麦、水果、蔬菜等等维C多的食物，坚持美白下来的人都成功了，调理皮肤暗黄坚持是关键

2、保持良好吃饭习惯，也就是俗语有云的“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。平时避免发生情绪剧烈起伏，坏心情就会导致体内不良物质分泌，加剧皮肤暗黄状况等等

3、避免主食油炸刺激性的食物等等。现在你觉着每天喝一杯冲饮比较自然舒渲舫蒇芘服了，但是不要大意，一不留意你又会放下警惕回到从前的习惯，因此，在这个阶段自己要坚持下去。这样达到调理暗黄皮肤的目的。

4、天天喝一杯健康美容冲饮，要多喝水，每天睡前2小时不要多吃食物，天天在23点之前去睡觉。这一阶段是“自然和习惯巩固期”，这个时期身体已经完成了初步的自我改造，让您保持健康美白

5、早晨少吃油炸、刺激食物，减少脂肪的过量摄入使内分泌系统保持健康，不会阻碍摄入健康美容冲饮的营养，营养多的肉、海鲜大餐宜留在中餐，晚上要吃清淡蔬菜占主要部分

6、睡觉之前2小时要保持不吃或少吃东西，适当喝一杯牛奶。睡觉前吃东西是美容大忌，睡眠状态时吃下去的东西会全部被吸收转化成脂肪、黑色素等。早起早睡不熬夜，早睡避免晚上饥饿，或睡前不饿。