初学者转呼啦圈的方法

1、首先是选择呼啦英藏貊晌圈。对于刚开始学习的小伙伴来说，要选择一个合适的呼啦圈，不要选择很沉的呼啦圈，转起来会很累。

2、选择一个宽敞的地方。两脚分开，与肩同宽，两臂伸开。

3、将呼啦圈放在腰间，不要太上或太下。刚开始用手转一下，然后利用腰部力量，轻轻扭动，就会带着呼啦圈一起转动。

4、如果呼啦圈下滑，说明力量有点小，再加点力量。刚开始转，会转不了几圈就掉落，多多练习即可。

5、不要总顺着一个方向转，顺时针转几圈，再逆时针转，保持锻炼均衡。