减肥最佳的方法

2025-04-18 10:41:50

1、每天早上起来坚持跑半个小时的步，慢跑最佳。

2、控制每天的食量，尽量以水果，清淡的食物为主，瘦肉少吃点，不要吃肥肉，油腻的食物。

3、晚上五点以后不要吃东西，实在饿了可以喝温开水。

4、每天坚持，一段时间以后会有意想不到的效果。

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