女性更年期会有哪些表现 如何更好度过更年期

1、表现一：焦虑。这个年纪的女性，上有老人要照顾，下有小孩要操心，整天都有操不完的心，如何不会焦虑呢？焦虑时间长了，就会伴随失眠，睡眠质量下降

2、表现二：健忘。这个年纪的女性常常会感觉自己很容易忘记，忘记了买菜，忘记了扫地等等。明明上一秒才放好的东西，下一秒就忘记在哪里了，为此常常比较苦恼

3、表现三：唠叨。因为更年期的焦虑、健忘就容易伴随唠叨，这个时候，其实并不是她们喜欢唠叨，仅仅是对自己不自信，生怕自己忘记了，所以，就经常重复自己的话，翻来覆去的讲，就容易显得比较唠叨而已

4、表现四：内分泌失调。通常女性在45岁之后，就开始要绝经了。这个时候的经期不规律，身体的激素分泌失调，这就是上述表现的根本原因

5、早睡早起。因为更年期的女性容易失眠，这个时候就更加应该形成比较固定的作息规律。让自己的生物钟慢慢的适应，从而，减少失眠的情况

6、控制情绪。这个年纪虽然上有老下有下，操心的事情很多。但是，老人自有老人的福分，小孩也不小了，该有他们独立的生活空间了。所以，控制住自己的情绪，该说的才说，不要经常重复相同的话语

7、工作或者爱好。人之所以会有很多的唠叨，主要是生活目标不明确。如果这个时间段有工作，或者有个人爱好，就可以转移生活的注意力，从而减少更年期的症状，活出漂亮的女性之美