教你怎么做低卡金枪鱼圆白菜炒饭(减脂餐)

2025-04-08 21:09:10

1、米饭先蒸熟(我这里用的二米饭,30g大米+10g小米,加入粗粮更利于减脂)

教你怎么做低卡金枪鱼圆白菜炒饭(减脂餐)

2、圆白菜剁碎

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3、准备好蒸熟的米饭、剁碎的圆白菜,沥干水分的金枪鱼备用。

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4、锅里面放油(我用的喷油壶),先放圆白菜,炒软后放入金枪鱼,炒一炒再放入米饭

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5、然后调味,半勺老抽+2小勺生抽,炒均匀。(尝下咸淡,淡了的话可以再放0.51g盐)

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6、出锅啦~小半碗米饭炒出一大碗,减肥吃到爽~

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7、做好了快来试试吧

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