低升糖指数(GI)食物有哪些
1、一、山药(GI:51)山药是非常适合减肥期间使用的,它的升糖指数不高。
2、二,苹果(GI:36)苹果在水果中升糖指数算很低的了。
3、三,黑米(GI:42)可以作为主食。
4、四,新鲜蔬菜(GI:35)多吃青菜,有助减肥。
5、五,甜玉米(GI:55)减肥利器。
6、六,香蕉(GI:56)有主肠胃消化,升糖指数也不高。
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