低升糖指数(GI)食物有哪些

2025-03-19 04:07:48

1、一、山药(GI:51)山药是非常适合减肥期间使用的,它的升糖指数不高。

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2、二,苹果(GI:36)苹果在水果中升糖指数算很低的了。

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3、三,黑米(GI:42)可以作为主食。

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4、四,新鲜蔬菜(GI:35)多吃青菜,有助减肥。

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5、五,甜玉米(GI:55)减肥利器。

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6、六,香蕉(GI:56)有主肠胃消化,升糖指数也不高。

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